Ce cours offre une vue d'ensemble des concepts fondamentaux, des principes et des pratiques de la pleine conscience. Avec des exercices interactifs pour aider les étudiants à explorer leurs propres attitudes, habitudes mentales et comportements, Fondations de la Pleine Conscience offre un chemin pour vivre avec plus de liberté, d'authenticité et d'aisance. Le cours comprend des exercices expérientiels, des méditations guidées, des réflexions personnelles et des discussions interactives.
Pleine conscience et bien-ĂȘtre : Fondements
Pleine conscience et bien-ĂȘtre : Fondements
Ce cours fait partie de SpĂ©cialisation Pleine conscience et bien-ĂȘtre
Instructeur : Dr. Elizabeth Slator
101âŻ841 dĂ©jĂ inscrits
Inclus avec 
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4.8
(828Â avis)
niveau DĂ©butant
Aucune connaissance prérequise
Planning flexible
Env. 16 heures
Apprenez Ă votre propre rythme
99%
La plupart des étudiants ont apprécié ce cours
Ce que vous apprendrez
Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une maniÚre améliorée.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.
Comment tirer parti des bienfaits de la méditation réguliÚre et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation réguliÚre.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Gestion du stress
- Catégorie : La pleine conscience
- Catégorie : Développement personnel
- CatĂ©gorie : Intelligence Ămotionnelle
- Catégorie : Flexibilité cognitive
- Catégorie : Conscience de soi
- Catégorie : Concentration mentale
- Catégorie : Surmonter les obstacles
- Catégorie : Persistance
- Catégorie : Santé mentale
- Catégorie : Résilience
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Ăvaluations
8 devoirs
Enseigné en Anglais
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Il y a 5 modules dans ce cours
Inclus
2 vidéos3 lectures1 sujet de discussion
Inclus
7 vidéos1 lecture2 devoirs1 évaluation par les pairs4 sujets de discussion
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6 vidéos3 lectures2 devoirs1 évaluation par les pairs4 sujets de discussion
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Inclus
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Instructeur
Ăvaluations de lâenseignant
4.9 (417 Ă©valuations)Offert par
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Statut : Essai gratuitRice University
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Felipe M.
Ătudiant(e) depuis 2018
âPouvoir suivre des cours Ă mon rythme Ă Ă©tĂ© une expĂ©rience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.â
Jennifer J.
Ătudiant(e) depuis 2020
âJ'ai directement appliquĂ© les concepts et les compĂ©tences que j'ai appris de mes cours Ă un nouveau projet passionnant au travail.â
Larry W.
Ătudiant(e) depuis 2021
âLorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon universitĂ© ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits oĂč se rendre.â
Chaitanya A.
âApprendre, ce n'est pas seulement s'amĂ©liorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.â
Avis des Ă©tudiants
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DM
5
Révisé le 29 avr. 2021
This has really put me actually on the path to mindfulness after all i have been reading all these years. I( cant thanki you deeply enough and hope you have more courses.
AU
5
Révisé le 15 avr. 2021
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
MB
5
Révisé le 3 sept. 2020
If you are scrolling through reviews to see if you should join this course, do it, it is really good and the professor gives great lectures that will engage you with the content.
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